【体験談】離婚でメンタル崩壊…仕事ができなくなった私がシングルマザーとして立ち直るまで
2025年12月15日離婚してから、心が壊れたように何もできなくなりました。
朝、目が覚めると動悸がして、生きることを考えるだけで涙が出る。心にぽっかりと空いた穴。決して楽しかった結婚生活では無かった。しかし、なぜ、離婚という区切りをつけた途端に、今までの過去達が、自分を苦しめるのか・・・
「生活費を稼がなきゃいけないのに、仕事に行けない‼️できれば１日眠って過ごしたい‼️」
そんな自分を責め続けていた時期があります。
この記事では、離婚後にメンタル崩壊し、仕事ができなくなったシングルマザーの私が、少しずつ立ち直るまでの現実を正直に書きます。
同じように苦しんでいる方の「今」を、少しでも軽くできたら幸いです。
離婚後、なぜメンタルが崩壊したのか
離婚そのものよりも、
- 経済的不安
- 周囲の無理解
- 孤独
これらが一気にのしかかりました。
夜になると考えが止まらず、眠れない日が続き、次第に
- 何も楽しくない
- 食欲がない
- 日常への絶望
そんな状態に。
今思えば、心が限界を超えていたサインだったと思います。
仕事に行きたくないシングルマザーの現実
仕事に行きたく無い。女ばかりの事務職に行って、旦那の話や彼氏の話、家族の話を聞きたく無い。週末どこに行くって❔幸せそうな家庭持ち、今はその話題やめて‼️私の心は叫んでいました。素直に、聞けばいいのにね。
「今日は無理だ」
シングルマザーにとって仕事は「生活そのもの」。絶望を感じながら、ただ時間が過ぎるのを待っていました。
生活費の不安
私が、離婚のはけ口にしたのは、買い物でした。とりあえず、無心で仕事をこなし、定時帰宅。帰りに洋服屋さんで買い物をする。買い物だけが、唯一楽しいと思える時間でした。しかし、お金もそう続かない、買っても使わない。私は、買い物依存症になっていました。部屋には開けない洋服屋の袋。残高の減る通帳。
「来月どうしよう」
「子どもに何かあったらどうするの」
胸が苦しくなる。
メンタルが崩れている時は、正しい判断ができなくなる
メンタルが限界でも仕事を続けるためにしたこと
私が毎日していたのは、音楽を聞いていました。出勤時、当時大好きだったEXILEのバラードをダダひたすらイヤホンで大音響で聞いて、自分の切ない気持ちと切ない音楽をリンクしていました。
そして、数少ない友人との飲み会を強化。シングルマザーである私は、さっさと家に帰らなければならないが、とりあえず、そんな余裕がありませんでした。何とか、仕事に通う事、生きる事が精一杯でした。
その中で特に、効果があったもの。やはり、環境を変える事でした。私は、本業と副業と常に掛け持ちをしていましたが、副業のカラオケ屋さんのバイトを辞め、もっと出会いのありそうな居酒屋へ転職しました。事務員と居酒屋。居酒屋には、同じ年の男女がたくさんいて、会社とはまた違ったフレンドリーな雰囲気でした。私は、この環境にどれだけ自分が救われたかわかりません。
シングルマザーが・・・何してん❔批判はたくさんあると思います。でも、今だからこそ
思うことは、まずは自分を元気にすること。それ一択でした。自分が納得しないと出来ないんです。でも、あれから２２年、私はちゃんとシングルマザーとして明るく、1人で生計を立てています。
本当に助けられた支援・サービス
私自身が救われたと感じたのは、在宅で完結するサポートでした。
● オンライン相談・カウンセリング
- 外出できない
- 子どもがそばにいる
そんな状況でも利用でき、
「母親」「離婚」「仕事」の悩みを理解してもらえたのは大きかったです。
👉 無理に頑張る前に、まず話せる場所を持つことも大切だと思います。
● 在宅ワーク・スキル支援
フルタイムに戻る前に、
- 在宅でできる仕事
- スキルを学べる講座
を少しずつ調べました。
同じ状況のシングルマザーへ伝えたいこと
離婚でメンタルが崩壊し、仕事ができなくなっても、
それは「弱いから」ではありません。
それだけ、必死に頑張ってきた証拠です。
- 休むこと
- 頼ること
- 逃げ道を作ること
どれも「生きるための選択」です。まずは生きて、子供を守ってください。子供より、まず自分を大切にしてください。
今は暗闇の中でも、必ず少しずつ光は見えてきます。
この記事が、あなたが一息つくきっかけになれば嬉しいです♡
