【シングルマザー】翌日仕事早いのに‼️寒すぎて寝られなかった対策｜ハンドウォーマー&着る毛布♡

2025年12月4日投稿者: ｍakity

昨日は仕事が22時まで。
帰ってきて家事を済ませたら、もうバタバタのまま布団に倒れ込むように眠ってしまった。

でも――
寒すぎて眠れない。

布団に入っているのに、手が氷みたいに冷たい。
暖房をつけても、服を着込んでも、毛布にくるまっても、指先だけはどうしても冷える。いわゆる、底冷えってやつ❔冷え性からなの❔このままでは、凍えてしまう‼️しかも時間が刻一刻と１時になろうとしていました。翌日５時半起きの私。どうしよう・・・

「こたつに移動しようかな…」
そう思ったけど、最近また腰が痛むから断念。

結局、苦肉の策で
自分のお腹に両手をあてて、自分で自分を温める という謎の体勢で夜中を過ごすことに（笑）お腹に手が触れる瞬間鳥肌ですよ💦

◆急遽調べてみたら、“手足の冷え”は副交感神経が関係していた

夜中に眠れないついでに色々調べていたら…

手足の冷えと 副交感神経 が密接に関係しているという事が判明。

なるほど、じゃあ
「副交感神経を優位にすればあったかくなる？」
と思ったけど、それも違うらしい。

副交感神経が常に優位な状態だと、
逆に 眠気やだるさが強くなるんだとか。

（え？じゃあどうしたらいいの…？ってなるよね。）

どうやら大事なのは、
自律神経のバランス。
副交感神経だけじゃなく、交感神経との切り替えを整えてあげることが重要なんだって。

もう手が冷えすぎて限界だったので、
「手を温めるアイテム　充電式」で検索。

そしたら最近は、
USB充電で持ち歩けるハンドウォーマー が色々あることを発見。

・通勤中に使える
・夜の冷え対策にも
・カイロを買い続けなくていい
・繰り返し使えるから節約にも優しい

シングルマザーって、家計を守るためにも“使い捨てを減らす”の大事だから、これはありがたい。

これは今年の冬、即導入しようと思う。

手が冷たいだけで、寝つきも悪くなるし、翌朝の疲れ方も全然違う。

忙しいシングルマザーは、
夜にちゃんと眠れるかどうかで翌日のパフォーマンスが決まる。

今回みたいに
「寒い」
「眠れない」
「疲れがリセットされない」
って連鎖を起こさないためにも、

小さくてもいいから、
暮らしをラクにできるアイテムって本当に大事。

2025年の冬は、無理せず温活していこうと思います。